Có rất nhiều cách để tăng chiều cao cho những người lùn nhưng làm sao để tăng chiều cao nhanh và hiệu quả mà không tốn công sức, không mất nhiều thời gian sẽ được bật mí ở bài viết sau đây.

Bạn có tin nâng chiều cao trong 1 tháng

Dậy thì là tuổi chiều cao phát triển nhanh nhất có thể lên tới 12 cm nếu được ăn uống và tập tành đúng cách và cũng không quá khó để có được chiều cao đáng ước mong ngay từ khi còn nhỏ.

Vậy làm sao để tăng chiều cao nhanh ở tuổi dậy thì?

Với những bạn có gen di truyền cao lớn thì dù thế nào chiều cao cũng không hề khiêm tốn. Tuy nhiên, nếu những ai không may mắn có được gen chiều cao thì cũng đừng vội buồn mà hãy chủ động chọn lựa những phương pháp hạp giúp nâng tối đa chiều cao của mình nhé.

Thực đơn tăng chiều cao

Dinh dưỡng đóng vai trò quan yếu trong việc phát triển thân thể nói chung và chiều cao nói riêng. Đặc biệt, tuổi dậy thìa là thời điểm cơ thể kết nạp dưỡng chất và có thể phát triển toàn diện do vậy dinh dưỡng càng trở nên cấp thiết và cần được để ý hơn.

Để tăng chiều cao,  trẻ cần được bổ sung đầy đủ nhóm dinh dưỡng sau:

-      Thực phẩm chứa canxi như trứng, sữa, tôm, cua, cá, các loại quả,..

-      Thực phẩm giàu magie rất tốt cho mọi hoạt động của thân như các loại đậu, rau xanh, bơ, ngũ cốc,…

-      Nhóm thực phẩm giàu protein có trong các loại thịt, đậu, rau, thịt bò, hải sản,…

-      Tăng cường lượng canxi, vitamin D, C và nhiều khoáng chất thiết yếu khác.

-      Bổ sung đủ lượng nước cho thân.

Bài tập tăng chiều cao nhanh và đơn giản

Có rất nhiều bài tập giúp bạn tăng chiều cao mau chóng mà rất đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà như lên xà đơn, tập yoga, chống đẩy,.. Tuỳ vào tình trạng thân, chế độ sinh hoạt để có thể lên một quy trình tập tành khoa học và đúng cách nhất.

Các bài tập tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả có thể tham thảo thêm tại địa chỉ: http://giaynangchieucao.Com/blog để lựa chọn cho mình bài tập hợp và đạt được kết quả tốt nhất.

Lưu ý không nên vận động quá sức và đốt cháy thời đoạn không những hoang phí công sức và thời gian mà còn có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ của bản thân.

Dùng lót giày tăng chiều cao

Đây là biện pháp tình thế dành cho những ai đã quá tuổi dậy thì những muốn cải thiện chiều cao của mình. Với nhu cầu ngày càng cao, những chiếc lót giày cũng được nâng cấp về chất lượng và mẫu mã rất đa dạng. Chỉ một thao tác đơn giản đôi giày của bạn đã được hoá phép cao lên vài cm mau chóng.

Tuy nhiên, phương pháp này có nhược điểm đó là những miếng lót giày tăng chiều cao thường không một mực trong giày mà hay bị xô lệch gây ngăn cản khi bạn chuyển di. Do đó, cần phải có một biện pháp an toàn hơn chính là những đôi giày có đế cao một mực ẩn bên trong giày.

Xu hướng giày tăng chiều cao ngày càng được ưa thích trong thời gian gần đây. Đây là cách làm tăng chiều cao nhanh nhất được nhiều đấng mày râu chọn lựa vì ít tốn kém, không tốn công tập tành. Bạn có thể ngay tức khắc cao lên từ 5-9cm bí ẩn và rất an toàn. Ưu điểm của giày cao nam so với lót giày tăng chiều cao đó chính là khả năng một mực và phần đế êm ái giúp đôi chân luôn được bảo vệ ở độ cao 9cm mà không hề bị lộ.

Giày cao LinhKent hiện đang là đơn vị đi tiền phong trong lĩnh vực sinh sản, phân phối giày cao nam. Nhìn bên ngoài, giày tăng chiều cao có hình dạng giống như những đôi nam khác. Tuy nhiên, phần đế đặc biệt được thiết kế chìm bên trong giúp các quý ông có thể cao 9 cm mà vẫn có cảm giác thoải mái như đi những đôi giày thông thường.

Hãy đến với giày cao Linhkent và trải nghiệm thiên đường giày nam cao cấp với giá cả khôn cùng hấp dẫn nhé!

Bài viết gốc: http://www.Giaynangchieucao.Com/blog/lam-sao-de-tang-chieu-cao-trong-1-ngay/n-1911