Trong những thực phẩm chúng ta ăn và sử dụng hàng ngày thì sữa là một trong những thực phẩm rất tốt cho chiều cao. Tác dụng của sữa chắc hẳn ai cũng biết, nhưng đối với chiều cao thì có thể bạn chưa hiểu rõ. Đặc biệt ở lứa tuổi dậy thì sữa đóng một vai trò khôn xiết quan yếu.

Là phụ huynh bất cứ ai cũng đều muốn con cái mình khoẻ mạnh, phát triển tốt. Và cao to chính là thước đo và mong muốn con có chiều cao lý tưởng là tâm lý chung của tất thảy mọi người.

Tuy nhiên, chiều cao thường được quyết định bởi gen di truyền, dinh dưỡng và chế độ tập tành. Nếu gia đình không có gen cao thì việc con bạn thâp là điều dễ hiểu. Cho nên, bạn có thể bổ sung những dưỡng chất cần thiết giúp bé phát triển chiều cao hoàn thiện nhất.
Trong những thực phẩm chúng ta ăn và dùng hàng ngày thì sữa là một trong những thực phẩm rất tốt cho chiều cao. Tác dụng của sữa chắc hẳn ai cũng biết, nhưng đối với chiều cao thì có thể bạn chưa hiểu rõ. Đặc biệt ở lứa tuổi dậy thì sữa đóng một vai trò khôn cùng quan trọng.

Theo nghiên cứu, trẻ nít trong thời đoạn trước tuổi dậy thì không chịu uống sữa bò mỗi ngày có thể trạng thấp bé và nguy cơ béo phì cao. Điều đó chứng tỏ sữa bò có công dụng rất lớn trong việc phát triển chiều cao ở trẻ.

Hệ xương được cấu tạo chính yếu từ canxi do đó, để phát triển chiều cao bạn cần bổ sung canxi cho bé nhà mình. Trong sữa có rất nhiều canxi và là nguồn bổ sung canxi hết sức hiệu quả. Theo thống kế những trẻ có  khẩu phần ăn giàu canxi thường phát triển chiều cao rất nhanh. Sự chênh lệch chiều cao làng nhàng ở những người tiêu thụ nhiều sữa so với những người tiêu thụ ít sữa cũng là rất lớn.

Tác dụng của canxi

Canxi đóng một vai trò rất quan yếu trong việc giúp xương chắc khỏe, tăng cường khối lượng và độ đặc của xương. Đặc biệt trong sữa bò có một nhân tố giúp xúc tiến chiều cao hơn hẳn so với sữa người, nó còn giúp tăng cường sự hình thành xương và ngăn ngừa thoái hóa xương.

Sữa được xem là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ lọt lòng. Đối với trẻ ở tuổi dậy thì, sữa còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương sau này. Việc bổ sung canxi đầy đủ ưng chuẩn sữa sẽ giúp chiều cao của trẻ được cải thiện đáng kể.

Tuy nhiên, chiều cao của trẻ không phải chỉ phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mà bạn cũng có thể bổ sung canxi và những dưỡng chất cấp thiết ưng chuẩn các thực phẩm hàng ngày như trứngm gạo, đạm động vật,…

Hãy theo dõi chiều cao của trẻ thẳng thớm để có chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập những bài tập tăng chiều cao hợp lý nhằm giúp bé phát triển toàn diện và có chiều cao lý tưởng nhất.